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小煜捧玫瑰 張景嵐甜曝「明天閃婚」
: 記者楊凱婷／綜合報導
女星張景嵐今（3）日歡慶30歲生日，並推出《嵐色花漾》寫真書記者會，她喊話這將是最後一本寫真書，也當作是送給自己的30歲生日禮物，緋聞男友小煜（楊奇煜）與好友阿緯合體現身站台，被問到何時想結婚，她靦腆表示：「有可能明天，開心最重要。」
▲張景嵐推出寫真書。（圖／記者邱榮吉攝影）
這次推出寫真，被問到男友小煜是否有干涉裸露尺度？對此，小煜語帶不悅地聲稱自己看完後「有點生氣」，張景嵐聽完立刻反擊：「她都穿內褲拍舞台劇了，哪有資格說我？」至於小煜最喜歡哪一張照片，他坦言：「腹肌要在練一下，希望可以練好臀線。」兩人緋聞延燒2年，如今是第一次公開合體，張景嵐感動地說謝謝小煜，而男方也霸氣回覆：「妳生日，開心就好。」
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運動前沒暖身 輕熟女膝蓋也卡卡
: (健康醫療網／記者曾正豪報導)
一名30歲女性，平時熱愛爬山，為了今年攀爬百岳的目標，兩個月前開始到健身房訓練，且一週兩次跑運動場十圈，約5公里左右，但近來卻發現膝蓋有異物感，就連走路時都感到膝蓋卡卡，因症狀持續未好轉，便就醫求診，經X光檢查後，確診為因軟組織磨損狀況不同，才導致膝蓋不適。
從事高強度運動沒暖身 軟骨出現高低落差
這名患者的X光報告顯示，左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，內側則是骨頭間縫隙較小，結果因兩側高低落差，促使膝蓋外側肌肉被拉緊，讓患者出現膝蓋有異物感症狀；童綜合醫院骨科醫師鄭宇傑指出，此名患者年紀輕，一般情況下，並不會造成嚴重的軟骨磨損，恐是因未做好暖身，就從事高強度運動所導致。
讓膝蓋不卡旅館訂房折扣卡 保養從年輕開始 若發現膝蓋腫脹疼痛 應盡快就醫檢查
人體膝蓋在站立行走時，能承受體重兩倍的重量，跑步時則可達體重四倍；鄭宇傑醫師表示，這時若有激烈的碰撞、受傷，甚至飲食不均，都可能埋下加速膝蓋內軟組織磨損的危險因子，加上軟組織本來自我修復能力度有限，一旦運動習慣不佳，就可能快速消耗軟組織，也增加晚年罹患退化性關節炎機率，嚴重時，恐得接受人工膝關節置換手術。
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膝蓋軟組織在不正常使用下，可能因此縮短它的壽命，因此千萬別輕忽年輕時的保養，否則步入老年後，恐得承受膝蓋退化等問題；鄭宇傑醫師提醒，除了運動前應做好足夠暖身，也可以先進行熱敷，待運動後再冰敷，且進行每個運動時，應把握循序漸進原則，若發現膝蓋腫脹、膝蓋彎曲時出現疼痛等情況，應盡早接受檢查，早期發現介入治療，才能避免膝蓋持續受到磨損。
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